Можно ли массаж во время беременности: техника и противопоказания беременного массажа

Можно ли массаж во время беременности

Женщина в ожидании ребенка меняется всесторонне: бытовые привычки, вкусовые и ароматические пристрастия, внешний вид и общее состояние организма. Особое внимание уделяется именно внутренним «звоночкам», которые, порой, принуждают искать вспомогательные методы борьбы с усталостью, периодическими болями в спине и нижних конечностях, недосыпом и отеками. Но ассортимент повседневных средств, разрешенных к применению, даже из числа народной медицины, весьма ограничен, согласны?

Поэтому в период ожидания ребенка для облегчения состояния предлагается прибегать к массажным техникам. Но насколько актуален массаж во время беременности, можно ли его делать вообще? Именно эти вопросы мы разобрали в нашей статье — рассмотрели мнение медиков, основные противопоказания. А также допустимые варианты массажа для будущих мам.

Мнение медиков и правила массажа

Традиционная медицина, в лице передовых врачей-акушеров, утверждает, что массаж для беременной в первом триместре опасен. Его делать нельзя, чтобы не спровоцировать выкидыш. А вот на старте 13 -14 недели можно уже обсудить целесообразность назначения того или иного типа массажа.

Чтобы не навредить ни себе, ни ребенку, стоит соблюдать ряд обязательных правил:

  • Подбор специалистов для выполнения процедур необходимо осуществлять только из числа квалифицированных и опытных массажистов. Желательно узкопрофильных, специализирующихся на работе с женщинами в положении.
  • При принятии процедур беременная должна избегать положения «лежа на животе» – это может навредить ребенку.
  • Прикосновения мастера должны быть нежными без резких защипов, давления и пр. При этом никаких «потерпи» или «это так нужно». Иногда для усиления эффекта допускается добавлять массирование рукавичками, щеточками или ложками.
  • Технику выполнения, время и продолжительность сеанса назначает врач.
  • Нельзя применять аппаратные техники.

Также, вне зависимости от выбранной типа массажа, важно избегать «абортивных» зон: пяточная и крестцовая область, лодыжки, зона большого пальца на руках, низ живота.

А в случае ухудшения состояния беременной во время сеанса, процедуру необходимо немедленно прекратить.

Поза для массажа
При выборе оптимального положения следует прислушиваться к себе, если ощущается дискомфорт, значит необходимо выбрать другую позу

Продолжительность процедуры массажа — не более 30-45 минут. Но первый сеанс следует начинать с 10-15 минут, постепенно постепенно добавляя время. Частота — 1-2 раза в неделю, но в каждом конкретном случае это будет зависеть от рекомендаций врача.

Кому противопоказан беременный массаж?

Перед тем, как решиться на процедуру следует уделить внимание деталям техник и основным противопоказаниям беременного массажа.

Сразу выделим заболевания и симптомы, при которых вообще лучше избежать механического воздействия на кожу и мышцы:

  • гипертермия;
  • недомогание;
  • патологии крови;
  • кожные воспалительные процессы;
  • отягощенный аллергический анамнез;
  • раковые опухоли;
  • обострение болезней ЖКТ;
  • костно-мышечные патологии, например, остеомиелит;
  • варикозное расширение вен;
  • выраженный токсикоз.

Также среди противопоказаний сердечно-сосудистые заболевания и воспаление лимфатических узлов.

Противопоказания беременного массажа
Явные симптомы, при которых беременный массаж категорически противопоказан — повышенный тонус матки и прочие патологии, повышающие риск преждевременных родов

Популярные виды массажа

Беременный массаж отличается более мягким выполнением. Прежде всего, воздействие на организм будущей мамочки каким-либо профильным оборудованием, запрещено. Включая даже безобидную гидромассажную ванну.

Конечно, допустимы нежные поглаживающие и расслабляющие движения, а также легкие растирающие и похлопывающие приемы. А вот вибрация, удары, жесткие, резкие, интенсивные движения под запретом.

Локальный гидромассаж
Ряд специалистов считают допустимым локальный гидромассаж — воздействие струй воды на руки, ноги, шею, воротниковую зону, верхнюю часть спины. Для такого варианта лучше выбирать душевую установку, а не ванну. Температура воды при этом — не более 38 градусов

Подбор оптимальной техники зависит сразу от нескольких факторов:

  • показаний для проведения массажа;
  • срока беременности;
  • индивидуальной реактивности организма.

Все техники, допустимые при беременности, базируются на мягком массировании руками. Часть из них желательно делать самостоятельно. Кое-какие можно доверить близкому человеку.

Тем не менее ряд процедур проводить своими силами все же запрещено. К таким относится массаж живота и груди. Неумелыми действиями можно существенно навредить плоду и будущей матери. И нарушить нормальное протекание беременности. Поэтому для проработки этих зон нужно обращаться к дипломированному мастеру и лишь после консультации с врачом.

#1. Классический расслабляющий массаж

Общий массаж разрешен с 4 недели. Его задача — помочь в улучшении крово- и лимфотока, а также предупредить обострения остеохондроза. Движения — мягкие нежные поглаживания, растирания спины, рук, ног. Область живота и груди следует избегать.

Поза должна быть удобной. Стоит учитывать, что во втором триместре во время сеанса нельзя лежать на животе. А в третьем триместре наиболее удачной считается поза «на боку».

Масло для массажа
При проведении классического массажа рекомендовано использовать масла, которые, всасываясь через кожу, оказывают тонизирующий и укрепляющий эффект. К выбору эфирных масел необходимо подходить предельно осторожно – запрещено применение полыни, мяты, лаванды

В последние месяцы беременности особенно актуальным становится массаж поясницы и спины из-за увеличившейся нагрузки. Но все движения должны быть мягкими, расслабляющими, без резких надавливаний и ударов.

Тщательная проработка позволит снять боль в пояснице, напряжение, усталость. Что улучшит общее состояние беременной и поднимет настроение. Более того, для выполнения сеансов можно привлекать мужа.

#2. Лимфодренажная техника

Лимфодренажная техника массажа во время беременности показана при хронической усталости, несовершенстве работы периферической нервной системы.

В отличие от предыдущего, данный метод более детально прорабатывает кровеносные и лимфатические сосуды, имитируя естественное сокращение мышц и природную пульсацию в сосудах.

У беременных массируют, как правило, руки и ноги, что способствует уменьшению отеков и улучшает кровообращение. Таким образом, предупреждают варикоз и лимфостаз.

#3. Шея и воротниковая зона

Этот массаж снимает перегрузку с прорабатываемой области, помогает справиться с депрессивными состояниями и отладить психоэмоциональный фон.

Массаж шейно-воротниковой зоны
Массаж шеи и воротниковой зоны показан женщинам с бессонницей, тревожностью, частыми сменами настроения и головными болями

#4. Точечный массаж

Использование точечной методики массажа во время беременности позволяет быстро проработать все тело, восстановить жизненные силы и поднять иммунные. Но здесь действует такое же правило — никаких резких движений и сильных надавливаний.

#5. Проработка лица и головы

Лицо зачастую принимает на себя «удар» от почек, которые вынуждены работать в усиленном режиме. Это выливается в отеки, сухость кожи и ее преждевременное старение.

Расслабляющий массаж лица
Массаж лица и кожи головы разрешен при беременности практически всем. Он не только разглаживает мелкие морщины, но и улучшает общее состояние кожи повышая ее упругость и гладкость

Японская техника Кобидо – это массаж лица, который помогает устранить гиперпигментацию кожи, снять усталость, разгладить мимические морщины и снять отечность.

Не менее полезна и безопасна для беременных процедура массирования кожи головы. Ее можно выполнять в домашних условиях. Легкими прикосновениями кончиками пальцев выполняют массаж волосистой части головы. Это способствует улучшению состояния волос, снимает усталость, уменьшает головную боль. Что особенно актуально в последние месяцы беременности.

#6. Проработка стоп

Массаж стоп во время беременности делается для релаксации и поднятия духа. Именно на ногах находятся точки, проработав которые, можно ускорить движение крови и лимфы. А также отладить работу многих внутренних органов, предупредить набор избыточной массы тела.

Массаж ног
Кстати именно массаж ног наиболее важен при беременности и позволен практически всем. Нижние конечности испытывают небывалую нагрузку, особенно в 3-ем триместре, поэтому так нуждаются в поддержке

Сеансы профессионального массажа ног и лица при беременности помогут легче пережить состояния, присущие поздним срокам. Также предупредят постродовые нарушения у женщин.

Выводы и видео по теме

Аргументы за и против массажа во время беременности в следующем видео:

Эффективный массаж для уменьшения отеков у беременных:

В общем, массаж во время беременности всегда стоит расценивать, как полноценную лечебную процедуру. Именно поэтому не стоит назначать его себе самостоятельно, отправляясь в ближайшую студию красоты и здоровья.

В первую очередь, необходимо получить консультацию наблюдающего врача, при необходимости нанести визит к профильным специалистам и лишь по их назначению принимать массажные процедуры.

А какими техниками массажа пользуетесь вы? Делаете ли себе массаж лица и головы? Если да, делитесь своими секретами идеального массажа в домашних условиях — форма для комментариев расположена ниже. Также здесь вы можете задать вопросы нашим экспертам или посетителям нашего сайта — будущие и состоявшиеся мамочки с удовольствием поделятся своим опытом.

7 комментариев

  1. Беременным также можно улучшать состояние своей кожи с помощью сухого массажа щеткой. К противопоказаниям относятся варикоз, тонус матки, дерматологические заболевания и онкология. Процедуры с использованием щетки помогают бороться с целлюлитом и повышают упругость кожи. Они также улучшают кровообращение, что положительно влияет на состояние эпидермиса. Щетка делается из натуральной щетины: из кабана более мягкая, из кактуса более жесткая.

  2. Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, как правильно сделать антицеллюлитный массаж, чтобы не навредить. Беременность 32 недели, протекает без осложнений. Стала замечать отвратительную «апельсиновую корку» на наружной стороне бедер. Как с этой проблемой эффективнее всего справиться?

  3. Укрепление позвоночника. Опорно-двигательная система особенно страдает в период беременности, поэтому важно расслаблять спину и приводить мышцы в тонус. Массаж это приятная и полезная для беременной женщины процедура, которая является альтернативой физическим нагрузкам. Он также положительно влияет на состояние кожи, подтягивает ее и делает более упругой; помогает бороться с апельсиновой коркой , которая так часто появляется во время беременности. Но максимального результата можно достичь только с правильным питанием (без жирного, сладкого, жареного и мучного) и с соблюдением питьевого режима (минимум 1,5 литра чистой воды в день).

  4. Серьезным противопоказанием для проведения массажа, в том числе антицеллюлитного, является угроза выкидыша на ранних сроках. Даже легкие движения могут усугубить ситуацию, стать причиной резкого ухудшения самочувствия будущей мамы. Перед проведением массажа спины, ног и других зон тела во время беременности необходимо консультироваться с врачом, который учтет состояние здоровья женщины, возможные противопоказания и позволит свести риски для малыша к минимуму.

  5. Перед проведением какого-либо вида массажа в обязательном порядке нужно проконсультироваться со своим гинекологом, наблюдающим вашу беременность — это очень важное условие. Ведь только врач может определить реальное состояние женщины, вынашивающей ребеночка. Это касается не только тела, ног, но даже лимфодренажного массажа рук.
    Из собственного опыта добавлю, что важно учитывать временные ограничения: 1) В І триместре снять отек ног поможет прессотерапия. 2) Лимфодренажный массаж можно делать, но лишь начиная со ІІ триместра. 3) А вот по поводу антицеллюлитного массажа идет много споров, так как многие виды категорически противопоказаны беременным.
    Если же у вас наблюдаются постоянные отеки, тогда желательно посещать массажиста весь период беременности. Процедуры лимфодренажного массажа сначала нужно будет делать один раз в неделю. А как только станут заметны улучшения, то можно перейти на 1 раз в месяц.
    Еще очень полезен массаж спины, во время беременности он очень помогает облегчить состояние.

  6. Анализ на гормоны (при необходимости) назначается врачом — гинекологом или эндокринологом. И только в том случае, когда у женщины нерегулярный менструальный цикл или же есть другие проблемы, требующие дополнительной диагностики. Но не нужно бездумно сдавать десятки анализов, если у вас нет на это медицинских показаний. Также важно соблюдать рекомендации при обследовании. Обратите внимание, что делать анализы на гормоны нужно в определенные дни цикла, а вот УЗИ органов малого таза — на 5-7 день цикла. Сделать анализы, при желании, можно в любой частной лаборатории. А ряд медицинских учреждений предлагает комплексные обследования, с которых можно начать планирование беременности.

  7. У моей жены варикозное расширение вен. Врач флеболог сказал что это начальная стадия и по виду называется звездочковая . Какие приборы для массажа ног можно применять при этом? Какие ручные массажи я могу делать ей? Какую гимнастику для ног ей лучше выполнять? Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *